Вот и первый срыв спустя неделю. Ничего вроде не предвещало беды и тут на тебе,срыв. Теперь все по новой начинать. Несколько правил,которые вынес для себя: 1. Не заходить в соц. сети перед сном. Да и вообще свести нахождение в них к минимуму. 2. Свободное Арония проводить за чтением, либо домашними делами. НЕ БЕЗДЕЛЬНИЧАТЬ И НЕ ЗАЛИПАТЬ В ТТ. 3. Постараться забыть о времени. Если постоянно думать о ноуфапе время будет тянуться дольше. 4. Ни при каких условиях не смотреть эротический контент (пусть очевидно, но именно из-за этого я сорвался). 5. В трудные моменты всегда вспоминай зачем ты этим занимаешься. Ну вот и все надеюсь эти простые правила уберегут кого-нибудь от срыва.