Так, пришлось выпасть на целые выходные, каюсь. Срывов за это время не было и тот самый сакральный четвертый день прошел нормально. Даже более того внутренней борьбы и мук не было, что радует. Честно говоря связываю это с отвлеченностью на другие дела, а именно ремонт который в комбо с адской жарой заставляют думать о других вещах. Касательно душа - после первого раза так и не продолжил это делать причем причина мне самому непонятна. Что интересно - у меня не было какого то отторжения от этого процесса. Более того мне даже понравилось в такую жару лезть под холодную воду. Пока что надеюсь что я банально забывал о том, что у меня челленж еще и на холодный душ) Продолжу в том же духе, а также пойду в холодный душ вот прямо сейчас как закончу этот пост. Если будет что то интересное - обязательно напишу сюда.

Решил поменять дату начала так как по сути эксперимент по no fap начался раньше чем я зарегистрировался тут. Не знаю как это работает но счетчик времени не изменился. Возможно я чего-то не понимаю или не совсем корректно это отображается на сайте. Но в любом случае это более релевантно. Однако я то помню что 08.07 был срыв, но посмотрим что будет дальше. может быть я сорвусь когда нибудь, нажму кнопку срыва и счетчик заработает корректно. Вообще я узнал о no fap благодаря этому видосу - Я не фапал 100 дней и сейчас вам расскажу зачем . И автор офигенный и комментарии доставляют. Советую посмотреть и почитать. Некоторые ребята там прям целые лонгриды писали, да и довольно интересным языком

Второй день и пока что все хорошо. Я более чем уверен что справлюсь сегодня, так как помню что пик будет на 4 день, будем нервничать тогда. Сегодня решил добавить еще что нибудь интересное к челленджу. И это холодный душ. Благо сейчас лето и жара стоит так что идея вдвоне привлекательная. Подошел к делу я прям радикально - без всех этих постепенных уменьшений температуры, чтобы организм привык. Сразу отвернул кран до упора вправо, про себя громко досчитал от 5 до 1 и встал под душ. Дал себе установку, что не просто постою под душем, а полноценно помоюсь - голова + все тело. При этом когда нужно наклониться за шампунем/гелем необходимо оставаться под струей воды, чтобы контакт с холодной водой не прерывался, так как это была бы поблажка. На удивление холодный душ оказался легче чем я думал - уже через минуту-полторы организм привык. Ощущения можно сравнить с плаванием в море - когда ты плаваешь в довольно холодной воде (море примерно 21-28 градусов в зависимости от страны и сезона). Когда плаваешь долго (30+ минут) появляется странное ощущение как будто бы опускается температура тела, особенно ярко чувствуется на коже. При этом когда выходишь из воды говорят что губы посинели. Вот такое же чувство возникло в душе. Не знаю смогу ли превратить это в привычку, а если смогу то что будет со мной осенью и зимой, но посмотрим. Для меня этот челлендж некий доолнительный источник силы воли, так как если я справляюсь с холодной водой то справлюсь и с no fap.

В последний год требуется огромное количество энергии на то чтобы работать на двух работах и разбираться с квартирой (ремонт, уборка, готовка и т.д) и этой самой энергии стало жутко не хватать и потому пришла в голову идея, даже скорее гипотеза о том, что no fap способен хотя бы частично этот дефицит энергии компенсировать. Статус буду отмечать здесь. Надеюсь, что регулярно. По собственному опыту знаю что где то в районе 4 дня находится мой пик. По идее при его преодолении должно стать легче. Думаю, что сейчас можно сформулировать две поэтапные цели: 1. Преодолеть барьер в 4 дня 2. 90 дней (просто из головы и интернетов ваших число)