Тебя переломает день на 14-30, у всех по разному. Я уже 17 день держу ноушугар, переломало за дней 12. Почитай больше инфы о сахаре, посмотри документалки, убеди свой мозг что это хуйня ему не нужна для выживания и можно получать глюкозу более полезными способами.

Подумай какие твои любимые актеры/блогеры/персонажи и подумай в чем они обычно одеты. Посмотри фото различных нарядов и образов. Потом банально идешь на рынок/в магазин одежды и долго и тщательно все примеряешь, пока не скажешь "Вот это мужчина передо мной в зеркале, ахуеть!"

Кстати, пока худел ты мог сжечь некое количество активной мышечной массы. Смотря как худел собственно.

питание если хуевое - то мышцам не из чего наращиваться и восстанавливаться, поэтому и болят. Кушай здорово и все наладится.

Пиздец, так хорошо шел... 22к за час - я в ахуе, надеюсь ты хорошо зарабатываешь с такими тратами. Да и вообще алкоголь и нофап - не очень совместимы, компульсивное поведение запускает на максимум.

Шоу Трумана вполне неплох, Побег из Шоушенка очень мотивирующий, хорошо раскрыта тема надежды. Ванпанчмена можешь глянуть - очень мотивирует на тренировки)

ну прямо реинкарнация Тайлера, очень годный текст с замечательным посылом, надо бы самому для себя попробовать написать подобную "проповедь" ради интереса)

Самое главное - помни что с тобой всегда твоя воля к изменениям и воля к созданию смыслов. Через такое тяжелое испытание тебе выпал шанс трансформировать себя и свою жизнь. Ты сам волен придать ей любой смысл, интересный тебе. Помни что ты в ней хозяин, а не раб систем мышления навязанных другими и своих вредных, убивающих тебя привычек. Действуй, создай свою систему, отладь её механизмы и запускай!

Веду сеть пабликов и серверов - все что могу сказать

Рад что понравилось читать, стараюсь)

неплохая проповедь

В дополнение: Немного о силе к изменениям, воле к изменениям, уверенности в изменении. Даже в самой сложной и безвыходной ситуации меня поддерживает мысль о том, что это ситуация точно изменит меня, покажет мне мои ограничения и направит на их преодоление и раскрытие новых возможностей. Это мой источник силы и уверенности, пока я знаю что я изменчив ( а изменчив человек по своей природе) , я уверен в том, что каждое действие, каждая ситуация трансформирует меня, привнесет что-то новое в моё сознание и обогатит его. Также я уверен что смогу придать смысл и стройность любым своим действиям, в любой ситуации. Пока я могу создавать порядок из хаоса, гармонию из негармоничных вещей - я буду оставаться в хорошем расположении духа и разум мой будет жив и ясен. Моё воображение, моя творческая энергия и моя творческая суть - моё мощнейшее орудие против энтропии мира и сознания. Пока оно со мной - я непобедим. Пока я переживаю дискомфорт отказа от чего-либо - я приобретаю новое. Разрушая старое формируется всегда новое и более сложного порядка. Пока я сталкиваюсь со сложностями при нофапе - я точно уверен что на правильном пути, ибо где сложность - там изменения и приобретения.

Если решаешь составлять план дня - то записывай обзяательно, лучше расчерчи себе на бумаге, в идеале - удобный ежедневник, который можно купить в любом книжном. С утра встаешь, думаешь чем заняться - пишешь. Но лучше с вечера составлять план, а утром корректировать, если изменились обстоятельства резко. И в конце дня смотришь что сделал и что нет, отмечаешь насколько тебе понравилась какая-либо деятельность, чтобы в будущем отсеять скучное и бесполезное. Дерзай!

бля, дружище, безделье все таки подкосило тебя. Продолжай идти дальше и запомни - если пиздец как накатывает и ты уже даже начинаешь сомневаться в том, зачем тебе вообще все это нужно - просто нахуй беги на улицу, иди в душ, на кухню, я хз куда, но чтобы там не было стимулов дрочить и смотреть порно. Это экстренная эвакуация нахуй и она работает.

Срывы будут и это абсолютно нормально. Попытайся выделить для себя новые знания из этого опыта - как минимум ты теперь знаешь, что стоит почистить инсту от лишних каналов, либо вообще перестать листать там ленту. Продолжай дальше, если упал - то вставай и иди по тому же пути.

Спасибо за поддержку, друг. Насчет смещения фокуса ты прав - я уже замечаю это и сие только радует.

гений мысли, отец русского нофап движения. Годная паста, буду теперь использовать, спасибо за творчество)

насчет сладкого: сам вот решил бросить около месяца назад, было 4 срыва, но сейчас уже 12 день как я не ем сладкое и ограничиваю себя в мучном. Что помогло? Комплексный подход. Во первых ты меняешь весь стиль питания. Больше сложных углеводов, больше растительной пищи, готовишь сам либо кушаешь там, где готовят эти продукты вкусно. Во вторых занимаешься спортом и не забиваешь на это. В третьих ты осознаешь причину, по которой ты хочешь отказаться от сахара: советую посмотреть банальный фильм "Сахар", также "Засахаренные" и пару других документалок о питании. Когда ты будешь иметь четкие знания у себя в сознании - тебе будет сложно сорваться, ведь ты будешь понимать какой вред ты нанесешь себе этим действием. Действуй!

с друзьями, конечно

Начал больше общаться в своём чатике, смотрю видео на эту тему и повторяю различные интересные штуки в общении, нашел новых знакомых и постоянно гуляю с ними. По сути тут только практика дает стабильный результат, теория лишь помогает поддерживать мотивацию и дает осознание, для чего ты это вообще делаешь.