Второй срыв за месяц, на 12м дне, продержался всего на 1 день дольше чем в прошлый раз. Я хз, как с этим бороться, 7 дней преодолеваю легко, но потом начинается самый трешак. Мысли и образы без конца лезут в голову и чем дальше тем больше. 8-9 день вполне успешно блочил их физ упражнениями и холодным душем, вчера на 11 трудно было сосредоточиться на работе (на удаленке), постоянно отвлекался на физ. упражнения, раза 3 бегал в душ, старался одергивать себя и вышел погулять, откровенно заебало. Сегодня прямо с утра сорвался путем фантазий. Касательно ощущений от нофапа, они все как бы проходят к 7 дню, уверенность приходит в мою норму, ну то есть снова начинаю становиться размазнёй и почему то появились проблемы со сном. Не могу долго заснуть, ночью могу просыпаться, утром не выспавшийся, но возможно это не от нофапа. Как и в прошлый раз на 6й день уверенность достигает пика и мне дико хочется знакомиться и общаться с тянками, но в силу некоторых обстоятельств пока могу позволить лишь интернет общение. В общем, буду рад советам как преодолеть этот всратый порог в 11-12 дней.

5й день нофапа. Вчера ко мне вернулась уверенность. Не знаю следствие ли это нофапа или же что я обчитался сексача с советами про отношач, но в принципе это совпадает с предыдущим опытом т.к. в прошлый раз примерно на 4-5й день ко мне возвращалась уверенность. Теперь мне уже не кажется что я никчемный кусок говна, начал общаться с тян на интерпалс, правда отвечают только русские и негритянки, лол. Появилась какая то легкость и похуизм, теперь не трясусь над каждым сообщением, спокойно пишу понравившейся тян и не загоняюсь если не отвечают. Чувствую себя хорошо. Осталось разгрести работу и можно начать заниматься собой, как уже давно планировал. Планирую в конце месяца возобновить тренировки, и начать чинить свои акульи зубы.

Сегодня меня захлестнула волна какого то уныния. В голову снова пришла мысль, что я дефектный, не красивый, с маленьким хуйцом, просто чмоня, которая не нравится ни одной тянке. На нофапе переполняло чувство уверенности, было четкое понимание, что раз у меня есть силы бороться с такой гадкой привычкой, то чего мне стоит познакомиться с любой тян? Сразу после срыва это чувство никуда не пропало, но на второй день от него не осталось и следа, я снова чувствую себя жалким.

Итак, здесь будет дневник моего нофапа. Буду писать сюда всё что со мной происходит. О себе: 27 лет, 178/76, живу один, тян нет. Держал нофап 11 дней, вчера сорвался, сегодня всё начинается по новой. Сразу после срыва почувствовал стыд и огорчение из за того что сорвал едва ли не самый большой срок нофапа в моей жизни. Никакого упадка сил и мотивации не почувствовал, напротив, в голове прояснилось, стал более расслабленным. Сегодня с утра в голову лезли срамные мысли, но смог быстро и успешно переключиться. В целом состояние хорошее, не замечаю разницы с периодом нофапа.