Пацанье. Давайте смотреть правде в глаза. Нет ничего катастрофически плохого в порно и в самоудовлетворении. Вопрос лишь в нашем отношении ко всему этому и к отношению к самому себе. Нам становится плохо не от того, что мы раз спускаем на очередное видео, а от того, как мы начинаем себя после этого гнобить. Пока мы стараемся полностью исключить все триггеры - это продолжает нами управлять абсолютно так же, как и при полном поглащении внимания в порно. Мне кажется, что успех заключается не в том, чтобы любить себя за то, что ты способен держаться, и ненавидеть за то, что срываешься. Успех в том, чтобы сохранять рассудок. При желании сорваться думать не о том, как тебе потом будет плохо, а о том, что тебе даст этот срыв? Если он тебе ничего не даст, тогда может и не стоит срываться. А если что-то даст, то один срыв не сделает тебя хуже. Я думаю, что когда мы все это сможем принять - проблема изживет сама себя.

Опытные, напомните, пожалуйста, в какой момент закончится дофаминовая ломка? И когда перестанет быть так грустненько?

Пацанье, а чем вы отвлекаетесь в первый месяц?