Да, похожая ситуация была последнее время. Десяточку делаешь и вроде как успокаиваешься и теряешь бдительность. А потом перестаешь контролировать мысли, А дальше вопрос времени. Думаю первое время нужно всегда помнить о цели и ради чего ты это делаешь... Поставь себе первую цель и повесь цифру на стену и смотри на неё, когда захочешь сорваться, вспоминая почему ты её написал и как себя чувствовал в тот момент.

Удачи. Все начинают с малого, но если не перестанешь работать над собой и будешь планомерно двигаться к цели , ты добьешься такого, о чем сейчас мог бы только мечтать!)

Горжусь тобой!!!) Мне бы вот не хватило смелости котенка домой взять... Ответственность все таки за чью то жизнь, да и никогда животных дома не было!

Удачи тебе в этой борьбе! Начни с теоретической часть почитай сайт Ж.Б.О 5.0 для начала, можешь так же послушать книгу "На Порноигле". От себя- главный совет старайся не думать о нём и никогда сознательно не открывай порно контент, со временем тяга сойдет на нет. То есть если хочешь по мастурбировать, постарайся отвлечься на что то другое и нивелировать это желание. Никогда не думай о мастурбации долго... Только появились мысли, сразу переключайся.

Прапорщик ясенхуй!

Одним глазком это конечно нетленная классика срывов...) Стоит согласиться с этим внутри головы, как уже ставишь ногу в зыбучий песок, и не замечаешь, как уже шансов выбраться нет. Да и не хочется- такой приятный теплый песочек...

Спасибо. Через. 90 дней я напишу тебе ответку на этот пост!))

Для себя я вывел правило, что если сознательно начинаешь искать порно в интернете, то скорее всего ты уже на полпути к срыву. И вернуть себя из этого состояния достаточно сложно... Значит единственный выход- обрубать свои желания на уровне мыслей, ни за что не доходя до действий! Насчет грани- можно конечно прорваться и не записывать срыв, но во первых не заканчивать вредно само по себе, во вторых скорее всего ты всё равно вернешься к этому снова пока не сорвешся, слишком уж много на этот момент эндорфинов влетело в мозг и он так просто не отпустит, пока не шокируешь его срывом)

Жаль, что сорвал, но это тоже опыт. Первые дни главное не обесценивать свой новый срок- 1 день важен, это тоже маленький шаг к 100 и выше. Бывает, что мысли говорят -сорву 1 день, потом начну заново, много ведь не теряю... Но это не так. Воля сразу должна настроиться на длительный срок в будущем!

Насчет жидкости из мпх при просмотре - это предэакулят, вырабатывается при возбуждении и нужен, что бы сперма легче проходила по семенноиу каналу во время оргазма (и вроде бы нейтрализует кислотность в канале). Насчет твоего состояния- у всех бывают ужасные провалы настроения, в этот момент больше всего хочется поднять его любым способом. А самый простой это конечно мастурбация-халявная доза дофамина. Самое плохое в просмотре порно во время нофапа даже одним глазком- то, что этот просмотр как крючок подцепляет силу воли и рушит нерушимость запретов. Если позволил себе чуть-чуть завтра позволяешь себе чуть больше...дальше будет уже осознанный просмотр без цели подрочить (мозг найдет оправдание). А потом справиться с возбуждением станет невозможно и тормоза сами отключаются. Но начинается все именно и одной картинки или желания немножко себя побаловать...для себя я чувствую, что если осознанно начну смотреть порно, даже 5 минут- это верный путь к срыву, вопрос времени, когда он настанет.

Попробуй представить, что следующий твой срок будет больше 20 дней и думай об этом, как об почти свершившемся факте. Мол вот как здорово, хоть сейчас я и сорвался, но следующие 20 дней точно выдержу... Мне помогает) Хотя на 6-7 день действительно достаточно сильно стало ломать, пока это самый сложный период за неделю. P. S. Видишь, коллективный разум нофап-движения работает!) 👆👆👆

"Организм нашёл способ высвобождения энергии и может потребовать снова" - ты уже начинаешь оправдывать свой будущий срыв. Зачем вообще думать об этом, каждый эджинг в любом случае приближает тебя к срыву и лишает воли... Ты уверен, что твоя энергия высвобождается смотря порно? Возможно это просто твой мозг пытается так объяснить ещё одну дозу порно наркотика? Мое мнение, что нереализованный в оргазм просмотр порно только копит напряжение...

Во что бы то ни стало не нарушать три правила. Ну и нужно у себя в голове постараться закрепить убеждение, что фап ничего тебе не даёт и вреден для будущей успешной жизни. Не думай про порно... Если думаешь - не смотри... Думаешь и смотришь- не дрочи... Думаешь смотришь и дрочишь - не удивляйся!

Вот с эджингом было на грани. Теперь тебе нужно ближайшее время очень хорошо себя контролировать, т.к. после такой двухчасовой дофаминовой зарядки организм может потребовать ещё, а барьеры внутри тебя в данный момент дали трещину, так что будь начеку) Сам когда только начинаю эджить или просто смотреть п@рн@, обычно держусь в этот день, но следом контролировать себя становится все тяжелее, да и сам контроль сильно ослабевает из за того, что уже вкусил кусочек запретного плода.

Не сдавайся, если желаешь побороть привычку от всей души, то ц тебя получится! Последнее время ты часто срываешь, ты думал в чем причина?

Я так не запаривался в питании конечно, просто взвешивал еду перед приготовлением и вбивал в приложение...тоже достаточно точно получается. Главное сохраняй разумный дефицит и употребляй по минимуму быстрые углеводы. При регулярных тренировках вес все равно будет уходить, просто с живота в последнюю очередь у мужчин исчезает прослойка. При таком режиме организму ничего не останется, как сжечь лишние калории.

Хм, с такими интенсивными тренировками можно просто уменьшить калорийность, я думаю. Начни с условно -300 калорий от твоей нормы и смотри за результатами взвешивания. В основном пузо растет за счёт сахаров и мучных изделий, их убирай в первую очередь из рациона.

А после 40 дней он начнет феромоны выпускать из глаз, так что каждый день подходить будут и секс предлагать, уже не по приколу? Есть зависимость по твоему опыту?

Сложно что то сказать не зная ситуации...может быть ты зашел в порно слишком далеко и нужно время восстановить чувствительность и привыкнуть/переключить свою половую систему на живые отношения?

Да, для начала фулбади будет лучше для набора мышечной массы и общего роста силовых. А какой у тебя рост? И я бы заменил тягу за голову на тягу к поясу на тренажере или штанги. Тяга за голову потенциально травмоопасна. И сильный у тебя сейчас дефицит по каллориям?