Самое сложное это первые 2 недели! По истечению этого времени воздерживаться становится гораздо легче. Я так с первого захода 52 дня продержался)

Крутые бегуны меряются не скоростью, а каденсом. В здоровом беге скорость не главное. Полезнее всего бежать на 60% от своего максимального пульса, пить достаточно жидкости и сохранять баланс электролитов (солей и минералов)

Очень классная книга "Мужские и женские манипуляции" автор - Александр Бирюков

Не обязательно отказываться от хлеба совсем. Существует бездрожжевой хлеб, на вкус почти то же самое, что и обычный, но полезнее!

Надеюсь по болячке всё) Тут NoFap как-никак)))

Чёт стало интересно узнать по какому протоколу меня лечили и оказалось это был протокол EsPhALL. Сразу поясню про то, что такое филадельфийская хромосома - это хромосома, которая может выявляться в костном мозге при хроническом миелоидном лейкозе, но она редко обнаруживается у больных лимфобластным лейкозом, принадлежит к аномальным явлениям и это мой случай(за 30 лет практики заведующего отделением я 7-ой с таким осложнением, а из живых вообще 3-ий). НЕ СПРАШИВАЙТЕ ЗАЧЕМ Я ВСЁ ЭТО НАПИСАЛ НА НОУФАПЕ! xDD Лечебный регистр EsPhALL: в этот регистр попадают все дети и подростки от 1 года до полных 17 лет с ОЛЛ и с наличием филадельфийской хромосомы, которых лечили по протоколу BFM, COALL или INTERFANT. Этот регистр открылся в конце 2012 года (самое забавное, что в 12-ом году я и начал страдать от рака. вовремя они подсуетились xD), когда был закрыт исследовательский протокол EsPhALL, а новый протокол ещё не открылся. Руководитель протокола по Германии и Швейцарии – профессор, доктор медицины Мартин Шраппе, Университетская клиника земли Шлезвиг-Гольштейн, город Киль. Всех детей в регистре лечат по терапевтическим рекомендациям протокола EsPhALL. Источники: https://www.kinderkrebsinfo.de/sites/kinderkrebsinfo/content/e9031/e9035/e9060/e77234/e119911/ALL_Kurzinfo_rus.pdf https://www.medokno.com/perechen-zabolevaniy/zabolevaniya-endokrinnoy-sistemyi/chto-takoe-filadelfiyskaya-hromosoma-svoystva.html

В международной базе доноров не нашли человека с подходящей совместимостью. А с родным братом совместимость около 20% lol Т.к. по половине хромосомного набора берётся от родителей, то они оба подходят на 50%, только вот у мой мамы относительно недавно нашли рак щитовидки, а у отца панические атаки и с сердцем что-то...

Острый лимфобластный лейкоз, а если по простому, то рак крови. Ну и плюс там парочка осложнений в довесок)