Ем каждый день по одному банану, а все равно хочется чего то по слаще. Про финики, да хорошая тема, надо будет купить на досуге. Чай с медом и творогом иногда пью, тоже вроде как замена сладкому, ну такое не слишком вкусное конечно, каждый день такое не будешь. Про дофамин, да, получается это мой случай. Живу в комфортных условиях, не хватает только дофамина. Надо возвращать чувствительность путем снижения актов дрочки. Хотя бывает так подпирает что готов на все лишь бы подрочить, кажется такой кайф сейчас получу, как никогда, но потом приходит разочарование и сожаление о содеянном, потому что как правило настроение это не повышает на самом деле.

Пытаюсь уже долгое время найти дело себе по душе, но по факту прилагаю мало усилий в этом плане. Мне все лень, что то новое пробовать лень. Бывает загорюсь чем то на 2-3 дня и потом интерес резко обрывается, уже не интересно. Вообще часто не довожу дела до конца по этой причине. Все мои развлечения, это игры на ПК, сериалы, тупое времяпровождение на ютубе, иногда книги. Но честно это все так надоело, просто по горло, а нового тоже ничего нет в моей жизни.

Спасибо большое за поддержку! Я не пью алкоголь совсем уже 3 года, тоже долго боролся но это отдельная история. К слову и не курю 2 года, было очень тяжело бросить, много попыток, но у меня получилось. Вот сладкое по вечерам, это моя слабость, бывает держусь, а бывает тоже ухожу в срыв, набираю лишние кг, не могу остановиться и ругаю себя. Все это идет рука об руку, ощущение что чего то не хватает, что жизнь моя серая (это действительно так) и начинаются мысли: а почему бы не подрочить или шоколадку не слопать, а лучше все и сразу. Спорт действительно очень помогает. Когда тренируюсь, дрочить автоматически не хочется, наверное энергия расходуется в правильное русло. Хоть и по состоянию здоровья не все можно делать, но занимаюсь вопреки, так хоть как то жизнь начинаю чувствовать. Так же лично мне помогают осознанные медитации.