я уже в 2 дуэлях победил,ого

I am back!

13 сука ненавижу болеть вырвите мне гортань

Ну шо, утренним этот отчёт не назовёшь, скорее уж, обеденный. Как видите, не вывез эти выхи (ещё и сегодня сорвался...). В первую же ночь перебрал с алкоголем, ну а дальше известная песня. В любом случае, шёл хорошо, вышел аж на 10 дней, что тоже не самый плохой для меня результат. Несмотря на то, что сегодня дал себе слабину, снова скатываться в запой не намерен. А получится или нет, во многом от меня зависит. По всяким задачкам, которые я себе поставил, всё гуд. Единственное, не с утра всё сделал, а где-то в обед, но я вроде нигде и не писал, что обязательно всё утром буду делать. И ещё, у меня теперь появился заклятый враг / соперник в лице Терминатора. Я ему уже 3 дуэли проиграл) Для меня теперь дело принципа отыграться. Конечно, не хочется видеть чей-то проигрыш, но дойти до ничьей для меня тоже будет победой. Всем хорошего дня! ✅ Холодный душ (11/30) ✅ Дыхание Вима Хофа (6/30) ✅ Анжуманя 50 раз (6/20) ✅ Засыпать без техи (6/30)

Будь ты проклята порнуха

13 сегодня приснилось что я в тюрьме с тайлером дерденом, мыли какую то девку, она начала об нас тереться, тайлер достал хуй с намерениями ее выебать, я тоже достал хуй но от перевозбуждения как только тронул хуй обкончался(без ощущений) Начал думать - пизедец 13 дней коту под хвост, но потом проснулся понял что это сон обрадовался При этом я заболел и лег спать с больным горлом, проснулся тоже с болью и заснуть из за нее не мог, но это первый раз на моей памяти, когда при боли в горле мне не снились сны в которых я себя ощущал хуево(из за боли в горле соответсвенно) Давно не болел но как будто более стойко переношу недуг, темпиратура 36,7 а я как говорится не умираю а держусь стойко как воин Похоже вселенная бережет меня от поллюций

Всем привет. Сегодня прочитал один пост, одного парня в интернете. Было интересно почитать его мысли. Хочу с вами поделиться "Отказ от порнографии заставил меня чувствовать себя абсолютно несчастным — и я так рад этому Я пытался бросить порно много раз за последние пять месяцев, после того как регулярно смотрел порно до крайней степени эскалации в течение 18 лет (а мне всего 28!). Наконец-то я достиг своего самого долгого периода воздержания от порно — уже больше трёх недель. Дай Бог, чтобы это продолжалось всю оставшуюся жизнь. Каждый раз, когда я делал перерыв в просмотре порно, это вызывало у меня очень сложную эмоциональную реакцию. И сейчас, с этим гораздо более длительным периодом, я переживаю один из самых эмоционально уязвимых, нестабильных и разрушительных периодов в своей жизни — и я очень рад этому. Я испытываю очень сильные перепады настроения, которые я бы лучше всего описал как «приступы негативных эмоций», которые привели к своего рода навязчивым мыслям. У меня усилилась тревожность, особенно социальная. У меня начались неконтролируемые панические атаки, что для меня ново. Я чувствую отстранённость от своей сексуальности: даже когда у меня есть секс, он просто кажется оторванным от моей психики. Всё это объективно плохие вещи, но это также вещи, от которых все в этом возрасте отчаянно пытаются избавиться, а именно потому, что это страдания. Однако в этом мире мы должны страдать, и всё же страдания создают выносливость, которая создаёт надежду. Жизнь, прожитая в попытках избежать страданий любой ценой, — это жизнь, застрявшая в вечной юности без роста. Я рад, что перестал смотреть порно, чтобы на самом деле чувствовать эти чувства. Потому что это те чувства, которые я должен был испытывать всю свою жизнь, но именно от них я уклонялся, и порно отдаляло меня от них. Это не только создаёт лавину, когда ты отказываешься от избегания, но и, имея что-то, с помощью чего можно избежать чувств, ты не можешь их преодолеть, а только прячешься от них. Поистине, единственный выход — через это. И ты станешь настолько сильным человеком, который сможет решать жизненные проблемы и эмоционально перерабатывать свои переживания. Эмоции — это данные о нашей среде, и знание того, как по-настоящему использовать их, чтобы лучше понимать, что плохо, что хорошо, что истинно, а что является несправедливостью, позволит тебе прожить полноценную жизнь. Ещё большее благо — не просто прорваться через то, чего ты избегаешь, а понять, что именно то, чего ты избегал, сильно сдерживало тебя в жизни. Я не могу сказать, что всё компульсивное употребление порно исходит из необработанной травмы и боли, но для меня это определённо было так, и я не думаю, что я один в этом. Я всё ещё работаю над этим, хотя это трудно, но уже есть некоторые улучшения в моей жизни благодаря возможности обрабатывать то, чего я избегал с помощью порно. И я надеюсь, что это может произойти и с тобой. Для меня многие мои проблемы сильно мешают достижению моих целей, которые на самом деле заключаются в том, чтобы жить с огромной заботой о других. Но жизнь в страхе большую часть моей жизни заставила меня застрять в режиме поиска безопасности. Теперь, когда я знаю, что чувствую себя прекрасно, не притупляя свои эмоции с помощью порно, я могу жить с дискомфортом, чтобы понять его и победить. Я очень рад, что прекращение употребления порно создало во мне столько мрачности, потому что я могу на самом деле чувствовать то, чего я избегал и что мешало мне достичь той жизни, которую я хочу. Теперь, когда я могу снова это почувствовать, я могу схватить это за рога и победить. Да благословит боль."

Добавлю к списку обязательств до 100 дня трезвость. Не то чтобы у меня были сильные проблемы с алкашкой, и не то чтобы я собираюсь обходиться без нее всю жизнь. Но она вносит разфокус и ложное спокойствие, и главное, позволяет откладывать дела кроме самых необходимых. А пришло время как следует погриндить. Сегодня возвращаюсь в город, где живу, и как минимум месяц после этого никуда не еду, а чисто ебашу. Зал, учеба, работа, режим, книжки, социализация по хобби (для меня как интроверта со стажем это тоже часть гринда). Задача на сегодня — окончательно сформулировать диету, и начиная с завтра уже садиться на нее всерьез. Вешу примерно 90 (при росте 180), цель — весить примерно 78 через полгода, и при медленном сбросе параллельно улучшать силовые (база низкая, оч давно не ходил в зал систематически, так что это не должно быть проблемой). Под такие задачи смотрю в сторону slow carb в первую очередь, у кого-нибудь есть советы по диетам или схожий опыт?

спасибо всем кто накидал приглашений на дуэль,я ценю это,надеюсь что это сильно поможет мне не сорваться,мне уже доводилось участвовать в дуэли без условий и это было отличным решением,правда я не помню сколько продержался.думаю еще что бы повысить шансы продержаться дольше надо придумать план на ту или иную ситуацию и наконец составить нормальный распорядок дня.

30 дневная програма без порно : начало.

Как легко я цепляю девушек, даже поверить сложно что бросить не могу

вчера была поллюция. кпц уже и забыл что это такое. проснулся весь в конче. такие моменты всё больше толкают на поиске девушки, по крайней мере для секса. завалы на работе, отдых мне только снится.

Решил в течение 30 дней не искать специально девушку чисто для секса. Типа целибата с условием. Посмотрим, что из этого выйдет. Пока 5/30.

можете пожалуйста кто то кинуть дуэль на любом условии

День 32, пока все плавно. Подумал, что главное, что влияет на состояние, после нофапа и минимального ЗОЖа — это дела. Делал ли что-то сегодня или ничего не делал, продвигаешься к целям или гнил весь день. Если ничего не сделал, то и будет херово, а если сделал — то и отдыхать приятно, и продолжать дела вдохновение будет. А если откладываешь что-то важное и мерзкое, типа зубов или бюрократии, то чувствовать себя хорошо и устойчиво в любом случае не получится. Себя не наебешь. Но тут тоже надо знать меру. У меня регулярно бывало такое, что я начинаю заход нофапа, силы появляются, я впрягаюсь в дела, впрягаюсь, требую от себя херачить, думаю "ну я же еще могу", "ведь всего 9 вечера", а потом оп, и срываю от перенапряжения. Где-то видел мысль, что долгосрочный идеал — это работать каждый день на 2/3 от максимума.

Пока в чемпионате нашей "области" занимаю 68 место 😅 (это в дополнение к предыдущему моему посту)

Система рангов для Шахматиста: (дезертир, 0 дней, последний сорвавшийся) = "не хочу я на ваши шахматы!" (новобранец, 0 дней) = "так и быть, показывайте, как тут ходят" (рядовой, 1 день) = знаю, как ходят фигуры, в основном (ефрейтор, 2 дня) = знаю, что такое мат, и умею его ставить (младший сержант, 3 дня) = играю в турнирах без записи партий (сержант, 5 дней) = 3й юношеский разряд (старший сержант, 7 дней) = играю в турнирах с записью партий (старшина, 11 дней) = 2й юношеский разряд (прапорщик, 15 дней) = читаю шахматные книжки, смотрю видео по эндшпилям и нормальным дебютам, играю в интернете, анализирую свои партии с движком. (старший прапорщик, 22 дня) = 1й юношеский разряд (младший лейтенант, 31 день) = 3й спортивный разряд (лейтенант, 45 дней) = играю во "взрослых" турнирах с классическим контролем (старший лейтенант, 61 день) = 2й спортивный разряд (капитан, 91 день) = 1й спортивный разряд (майор, 121 день) = КМС РФ (подполковник, 161 день) = СМ (2100+ рейтинг ФИДЕ) (полковник, 191 день) = Мастер ФИДЕ (FM) (генерал майор) = 1я норма Международного Мастера (генерал лейтенант) = 2я и 3я нормы, Международный Мастер (IM) (генерал полковник) = 1я и 2я нормы Гроссмейстера (генерал армии) = Международный Гроссмейстер (ГМ, GM) (маршал) = Гроссмейстер Шестисотник (Рейтинг ФИДЕ 2600+)

Пошли качели. Позавчера было плохо. Вчера в целом было хорошее настроение. Сегодня позывов дрочить почти нет, но снова подкралась апатия. Угнетает личный вопрос, а ещё мучат кишки. У меня с ними давно проблемы. Их как будто в узел крутит. Ну и стул ненормальный. Но всё никак не проверюсь, не люблю больницы, к тому же с участковой не совсем в ладах. А на платную колоноскопию денег жалко, да и лень. Понимаю, что надо, но особенно с учётом нынешнего состояния души пока вообще не могу себя что-либо заставить.

Отчёт. Анамнез моего срыва. Всё началось неделю назад. Очень хуёвое настроение,новая работа оказалась очень тяжёлой(особенно с непривычки), сильный стресс, изменения в графике сна и жизни. График работы не позволяет держать диету как раньше, ещё не позволяет либо ходить в спортзал,либо на прогулку. Из-за нового графика диета стала не диетой,а уже тупо голодовкой. Мало того. Всю эту неделю крыло фантазиями о ебле как не в себя. Яйца на ощупь стали размером с куриные,посинели и стали постоянно болеть. Бонусом начало крыть одиночеством,началась осенняя хандра. И вот лежу я вчера на диване,и мне нестерпимо захотелось сладкого, просто хоть срывайся в магазин за хуй знает чем,но с сахаром. НО И ТУТ НЕЛЬЗЯ. Идею с магазином отбросил. Взял сигарету,но увидел,что не укладываюсь в 13 сигарет за день. Сигарету убрал в пачку. Через полчаса опять заболели синие яйца. Да думаю -ёб твою мать,как меня всё уже заебало. Всё просто заебало. Не было ни возбуждения,ни фантазий, ничего блядь не было. Но яйца заболели. Полез на торрент, что-нибудь скачать поиграть,что бы отвлечься. Нихуя нет,одно говно. За окном въебал ливень. Заболела голова. Ибупрофен закончился,в холодильнике пустой блистер. Яйца давят. Я не нашёл в тот момент для себя ни одного аргумента против. Пошёл в туалет,подрочил в унитаз. Яйца болеть перестали. Было так похуй,как ничего и не произошло. Пошёл написал про срыв. Лёг спать. Отключился меньше чем через минуту. Всем сил, добра, здоровья, любви, радости и счастья. Пс. Сейчас нет ни чувства вины,ни чейсер эффекта,нихуя нет.

вот я снова на 4 дне,у меня настолько все стабильно что даже сказать нечего,надо будет придумать какую нибудь стратегию на 5-7 дней ведь в эти дни вероятность сорваться очень большая