Отметка. Спалось хреново, в голову лезли смутные полуэротические образы. Шахматист, предложенная тобой дуэль очень своевременна. Надо сегодня добить работу, это освободит очень много места в голове. Благо, пары сегодня отменились.

Всегда готов помочь! 🤝👍😉

Отметка. Стал чувствителен к триггерам. Сопротивляюсь.

Сходил на турники. Результаты пока очень скромные, но заниматься легче, чем дома. Буду ходить по вечерам, так комфортнее.

Сообщение было изменено 06.05.2022 12:06

Обожаю турники. Скорее бы лето

Пары в середине дня - полная херня. Утром не могу себя заставить заниматься делами, вечером уже не хватает сил. Возьму с собой ноут, может, получится поработать там. Радует, что больше половины этого пути ради корочки уже пройдено.

Она еще и отменилась. Да ёбен бобен.

Отметка. Условия срывоопасные, но, вроде, отпустило. Первые майские пролетели мгновенно. Туман в голове еще не рассеялся, ощущаю недостаток осознанности. Но скачки настроения уменьшили амплитуду и частоту. Надо съездить сегодня на учебу, но я очень не хочу тратить 3 часа в дороге на 1,5 часа довольно посредственной лекции. Хотя скоро сессия, нужно светануть лицом на всякий. Почитаю книжку в дороге: начал "Наедине с собой" с комментариями. Продолжаю делать упражнения и следовать рекомендациям пачанов по питанию: пузо и бока, похоже, немного уменьшились. Нужно решить вечную проблему с отвратительным режимом сна. Выговорился, можно вставать и приниматься за дела.

Отметка. Настроение нормализовалось, фап-позывов нет. Начинаю вторую неделю упражнений, доделываю один из этапов работы.

Рванули с женой гулять по единственным в округе "горам". Ощущения от прогулки очень приятные: умеренная физическая активность, красивые виды и целебное природное окружение. Глоток свежего воздуха после недели безвылазного сидения дома. Надеюсь, будем выбираться не только на майские, а каждые выходные.

Добавил к стандартным упражнениям выжигания и планку. Делаю утром до завтрака, бодрит. Я, вроде, дрыщ, но пузо и бока появились, и от них надо избавляться. Видимо, обмен веществ с возрастом замедлился. Какими способами вы держите себя в форме?

Соблюдаю дефицит калорий, также стараюсь делать жиросжигающие активности, килограммы уменьшаются.

> но пузо и бока появились, и от них надо избавляться На это в первую очередь влияет то, что ты ешь. Ешь меньше углеводов, особенно быстрых типа сладкого, мучного. Крупы я бы тоже урезал:рис, гречка вот это всё Лучше либо сократить, либо заменить за горох, фасоль, чечевица Соответственно по упражнениям должны быть наиболее энергозатратные. В домашних условиях самое простое и энергозатратное это приседания, и вообще где задействованы ноги, как самая большая мышечная группа

Понял, пачаны, спасибо! Сокращу булки и сахар, добавлю приседаний. Надо на майских еще выбраться на природу, пару экотроп посетить.

Опять скачки настроения. Сегодня полная дизмораль, очень мало сделал по работе. Постараюсь за вечер частично компенсировать, но весь объем все равно не вывезу. Придется завтра пропускать учебу. Начал делать упражнения по программе Сотка, сейчас на третьем дне. На улицу не хочется выходить, пока заменяю полноценные подтягивания подтягиваниями у стенки (первый уровень у Уэйда). Михаил Елизаров СОВЕТСКАЯ

Классная песня, мне тоже нравится. Нельзя обосраться, Нельзя обосраться, Нельзя обосраться, И мы обосрались! 🤣🤣🤣

Весь день работал, часов 12 за компом просидел с перерывами на поесть - попить чай. Завтра предстоит аналогичный трудовой подвиг. Идиотская привычка не распределять работу, а откладывать ее и бегать с жопой в мыле перед дедлайном. Сколько раз зарекался, каждый раз одно и то же. Зато некогда триггериться.

Переключение внимания не сработало. Выполняю условие дуэли с Ланием, верну ник обратно после того, как перешагну сорванный срок - 27 дней. Ебанько - правая рука

Сообщение было изменено 25.04.2022 09:48

Ох эти ваши смены ников...я теперь не помню кто ты 😁

ЕЕК, свет моей жизни, огонь моих чресел. Грех мой, душа моя. Е-Е-К: кончик языка совершает путь в три шажка вниз по нёбу, чтобы на третьем толкнуться о зубы. Е. Е. К. https://ibb.co/pWyVgTv

Некоторые результаты самонаблюдений: если всфапнешь утром - считай, что остаток дня толково не проведешь. Как будто запас возможностей, предназначенный на выполнение хоть чего-то полезного, исчезает, и сил остается только на ленивый скроллинг ютуба и потребление контента. Нофап + сублимация - наше все. Слышал от некоторых любителей оккультных штук, что в ритуалах сперма имеет больший энергетический потенциал, чем кровь. С околонаучной стороны тоже выглядит логично, "размножился" - можно не напрягаться с приспособлением среды под свои нужды. Такие дела. Экономим ману, чтобы кастовать огненные шары, а не быть малафьевыми големами.

Все так

Какую вещь заметил: где-то после недели нофапа начинаешь чаще помнить сны при пробуждении. Либидо тоже проснулось. Настроение начинает стабилизироваться. Надеюсь, это поможет успешнее справиться с завалом по работе и учебе. Жду, когда на улице наконец станет тепло, начну посещать турнички по вечерам.

Я вот тоже жду, когда сны начну помнить, пока чето не получается

А мне раньше снилось будто бы я срывался, а иногда и просто эротика, самое странное то что я во сне не дрочил но мозг тупо придумал то что я это сделал От переживания мб

Тоже такая фигня случалась

Неделя прошла незаметно. Маленький шаг для нофап сообщества, но огромный шаг для нофапера. Сейчас бы еще перетерпеть упадок настроения.

Накатило уныние, не знаю, связано оно с нофапом или просто совпало с завалом по работе и учебе. Пытаюсь преодолеть внутреннее сопротивление и ежедневно читать или слушать лекции по своей специальности. Хотя глаза разбегаются, хватаюсь за несколько материалов сразу, не вывожу и бросаю. Но забивать больше нельзя.

Флэтлайн наверное

Так, я вернулся. Врачи сказали, что болят у меня не яйца, а нога из-за защемленного позвонка.

Сообщение удалено ЕЕбаньКо

Больше не сбрасываю стату, эта запись должна оставаться в дневнике.

Правильно, не надо сбрасывать статистику - пусть все видят твой путь борьбы

Сообщение было изменено 10.12.2021 18:43

Бери пример с нофапюа.

Сообщение удалено Corvus Glaive