Информация
Ник: Пятница
Регистрация: 07.08.2016 14:45
Действия
Награды
 Выполнивший долг x5
 Павший x19
 Пропавший без вести x2
 Воин Долга
 Дуэлянт x12
 Убийца младенцев x2
 Убийца IV-й степени x4
 Убийца VI-й степени x3
 Убийца VII-й степени
 Убийца IX-й степени
 Убийца титанов
 Воин света
 Хороший, плохой, злой
 Воин Порядка
 NNN2019
 Крёстный отец
Таааа шаааа, салам алейкум, дац дон! Выполнил программу 10000 махов с 24кг гирей. Чувствую как мышцы моих предплечий, жопы и бёдер наполнила сила предков ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ. crystal castles - leni
В чём прикол этого упражнения? Силовую выносливость качать?
Сообщение удалено Corvus Glaive
Удар гирей в голову? Если будешь с собой везде 24 кг гирю таскать, то к тебе и так не подойдёт никто, можно даже удар не тренировать.
Сообщение было изменено 11.06.2020 19:58
Сообщение удалено Corvus Glaive
😆😆😭
Вот от тебя неожидал бывает дон
Ага. Мышц такими тренировками не нарастишь, но функционалку и координацию можно нехило забустить. Поездки на велосипеде вообще перестали утомлять. Не так давно почти 70км проехал и вообще не устал, на следующей день только икры побаливали. В целом, визуально я никак не изменился, только трапеции чутка подросли, да мышцы окрепли. Причём ощущается это совершенно иначе, не как после тренировок в качалке, прям какая-то мощь чувствуется. Ещё спину стал ровнее держать, ибо махи нихуёво так загружают поясницу. Вроде бы всё. Небольшой расход, тааа шаааа (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง !
Сообщение было изменено 11.06.2020 20:13
Сорвался на 212 дне ( ఠ ͟ʖ ఠ) Elliott Smith - Needle In The Hay (from Elliott Smith)
Сообщение удалено Corvus Glaive
меняй ник на газонюх
Разработка сайтов в Москве и поддержка сайта и сопровождение